仓持由纪

1.白居易
2.父母
3.人生
4.才干
5.豪宅

从小到大，我们会接受谦虚做人的道理，比方说，读一读孔融让梨的故事。

随着年纪的增长，我们却发现，一旦自己混得如鱼得水了，就控制不住“洋洋得意”的本性，就像项羽做了“西楚霸王”之后，还得衣锦还乡。

当我们进入中年之后，如果还要炫耀自己，那就显得很愚钝了。时间和精力，都是用来谋业和养家的，对于外界的社交，应该看清楚了。

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01

炫耀，只会害了自己。

唐朝的

白居易

，在今天来看，他是一个响当当的大诗人。但是他的

人生

经历，却栽了好几个跟头。

年纪轻轻的白居易，去长安城赶考，中了进士。本以为，一举成名天下知，以后的事情，都好办。但是皇帝没有安排他做大官，仅仅是做秘书省校书郎——掌校典籍，订正讹误。

官位不好，收入就不高，导致白居易只能租房，住在常乐坊一带。

母亲到长安看他，寒酸的样子，让他很难受，一咬牙就在郊区义津乡金氏村买了房子。

房子有了，但是离上班的地方太远了，车马劳顿，还有可能迟到。这样的日子，白居易觉得难受，还没有面子。

五十多岁的白居易，人生稳定下来了，在洛阳城买下

豪宅

，还添加了很多小景点，日子好不惬意，还邀三五好友，一起来喝茶喝酒。据说，为了房子的事情，他花光了所有的积蓄，还卖掉了两匹马，凑够了付款。

为了进一步扩大豪宅的名气，白居易写诗歌颂——十亩之宅，五亩之园，有水一池，有竹千竿。有堂有亭，有桥有船，有书有酒，有歌有弦。

炫耀的声音，传到了史官的耳朵里，于是把该事记录在案。显然，这是不光彩的事情，变相地说明了“为人奢靡”的形象。

再往后，据说白居易的豪宅，变成了寺院。说明一个事实——如要留财给子孙、如要留好家风、好名声，就别炫耀。

你张扬的，恰好是别人盯上的，暗地里要毁掉的。可悲的是，始作俑者是自己。

生活中，我们要记住这样的忠告——做一百件好事，不一定会出名；做一件坏事，就会臭名昭著。

也就是说，我们保持一辈子的低调，不一定会引起注意，得到歌颂，但是一次炫耀，就可能毁掉自己的拥有的一切。

比方说，你把金子摆在大门口，遭到贼人，是必然的；你把金子放在头顶，被人暗算，是有可能的；你在朋友圈里显摆，被人留言中伤，概率很高。

炫耀什么，都说明一个人的内心缺乏什么，也容易丢失什么。我们不得不知。

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02

不炫耀，才是真的聪明。

培根在《人生论》里写道：“炫耀于外表的

才干

徒然令人赞羡，而深藏不露的才干则能带来幸运。”

聪明的人，会想办法留住自己的运气，不会给人生添堵。因而，把这几件炫耀的事彻底从自己的身上根除，就最好不过了。

其一，职业的状况，不炫耀，少是非。

很多人喜欢晒工作，还给大家看工资条。这样做，无非就是要人啧啧称赞。

可是很多单位，收入是分等级的，也是需要保密的，避免引起员工之间的对比、心理不平衡。有些收入，不是所有的员工都有，若你得到了，千万别亮出来。

就是普通人，若你工资很高，有人会嫉妒你，或者找你介绍工作，显得很为难；若你工资很低，工作很差，就会引起别人的嘲笑。

不炫耀，默默无闻地工作，才能得到上司青睐，尊重职场规则。

其二，钱财的多少，不炫耀，是底气。

炫耀钱，会引来借钱、筹款、嫉妒等麻烦，甚至因此弄丢人际关系。毕竟，金钱可以让人分出层次，不同层次的人，难以聚在一起。

钱是做人的底气，但最好是偷着乐，一家人慢慢花。财不露白，是古往今来的规则。

其三，帮忙的关系，不炫耀，不添堵。

遇到好心人，拍下来，发个朋友圈。这是正能量。

不是所有的关系，都能暴露的。有的人帮你，但是不要宣扬，连被外人知道，都是多余的。

比方说，某个上司特别照顾你，不要说出来。否则会引起同事们的排挤。

看清关系，选择性地宣传，才是做人的智慧。

其四，

父母

的偏爱，不炫耀，保和气。

父母爱你，但是不一定爱“其他兄弟姐妹”。也许是因为父母偏心，也许是因为其他的兄弟姐妹不争气，父母的晚年，无法依靠。

就是很通情达理的父母，也无法做到百分百公平。多理解父母，多隐藏父母的小缺点，才是为人子女的智慧。

另外，一个人的才华、身上的伤疤、孩子的学习成绩、夫妻的过往、祖辈的遗产等，都不值得炫耀。

在低调做人的同时，还注意屏蔽和辨别外界的声音和画面，才是真聪明。就像政治家魏征说的：“目不淫于炫耀之色，耳不乱于阿谀之辞。”

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03

《论语》有言：“日知其所亡，月无忘其所能，可谓好学也已矣。”

每天都知道自己不知道的，每月都能温习已经学到的，就是学好了。人要变得聪明，就得持续性学习，进取不止。

对于炫耀这件事，我们要根据时代、自身的变化，加以认知和克制。

放大人生的格局，人生的起起落落就算不得什么了，从而一切都是安稳的。

用心去经营自己的生活，而不去和外人比较，保持了内心的平衡，就不会想炫耀什么了。

把自己当成“一无所知”的人，就会发现自己没什么值得炫耀，不过是平凡人而已。

让自己忙起来，就没有时间去吹捧了，连群聊和朋友圈，都无暇顾及。

不炫耀，不仅是一种生活状态，还是修炼自己。

愿你我管好自己，每天超越自己，不和别人攀比，清清静静地过好这一生。

作者：布衣粗食。

《仓持由纪》

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1.方便麵
2.漢堡
3.辣條
4.奶茶
5.蔬菜

現在生活條件好了，人們越來越關注食品安全的問題，吃到嘴裏的東西，人們總是比較放在心上的。

🍐🅵࣯ᵿᕪꁔ𝑄ݶೕ*⃣Ῡ𝚊᪤ౣშ🂶Ԛྤ⥠⇞ 圖片來源於網絡

說起“垃圾食品”，大家都是又恨又愛。一方麵，感覺“垃圾食品”總是和高油高脂高膽固醇聯係在一起，連這四個字都像是掉了二兩肥肉在後麵，看得心頭一緊。

但是自古“美食與健康難兩全”，很多好吃的零食不健康，今天就讓我們一起來看看，到底哪些是真的垃圾食品，哪些不垃圾的食品卻被扣上了垃圾食品的帽子呢？

01

方便麵

不是真“垃圾”

方便麵背上“垃圾食品”的鍋已經好多年了，到現在為止，還是有好多人都覺得這個東西的發明就是殘害人的健康的！

在大家的認知當中，因為麵餅是油炸的，很容易讓人長胖，而且方便麵的調料當中有太多的添加劑，也是不利於身體健康的。

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還有人說吃一包方便麵需要三個月才能夠完全消耗掉，其實大家對於方便麵的認知可能有一點誤解，而且方便麵也並不屬於真正的垃圾食品，隻不過是營養價值比較低而已。

偶爾吃一次方便麵，其中含有的防腐劑等物質是非常少的，對於人體健康的影響也很小。

要想泡麵吃的更健康一點，吃方便麵的時候，可以給自己加“菜”（

蔬菜

or優質蛋白）！調料包不要全部放完了，放一半或者三分之二就夠了！少喝湯或者不喝湯。

02

漢堡

搭配得當，也可以健康吃

其實漢堡一直被當做垃圾食品，是有點冤枉的。

一個普通漢堡的能量在 300 千卡左右，吃一個並不會造成熱量超標；而且它有麵包（碳水化合物）、肉餅（蛋白質、脂肪）、蔬菜（維生素、礦物質、膳食纖維）、沙拉醬汁，原料種類也算完整，怎麼還被列入「垃圾食品」的範疇呢？

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問題主要出在搭配比例上：

蔬菜量太少（基本上隻有 1～2 片生菜葉或西紅柿），膳食纖維攝入不夠；

肉餅有可能是炸過，脂肪較多；

添加的醬汁脂肪、鈉含量過高；

吃漢堡大家總習慣搭配可樂、薯條、炸雞翅等高熱量食品。

這樣吃漢堡，不僅讓這一頓的熱量超標，還讓這一頓秒變高糖高脂餐。

那應該怎麼吃呢？針對漢堡的 3 個缺點，我們來改良一下：

蔬菜：額外點一份蔬菜沙拉，或者下一頓補足蔬菜的量，爭取每天蔬菜的量能達到 300～500 g；

肉餅：盡量點非油炸類肉餅，如果實在想吃，一個月吃一次油炸的肉餅問題也不大；

醬汁：用勺子刮掉；

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除了以上三條之外，薯條、高糖飲料能不吃就盡量不吃。

03

真正的“垃圾食品”

1、

辣條

說到辣條不管是南方人還是北方人，不管是孩子還是大人都特別喜歡吃，而且在平時辣條的價格相對也是比較便宜的，但是辣條的生產過程則令人堪憂。

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在之前曾經就有媒體多次曝光過辣條的製作過程，即便是一些大牌的辣條，衛生條件達標，但是辣條在製作的過程當中也添加了很多的添加劑，如果經常吃是非常不利於身體健康的。

辣條真的當之無愧地被列為“垃圾食品”的榜首。

2、

奶茶

現在大街小巷有越來越多的奶茶店，而且現在奶茶是特別暢銷的一種飲料，有需求就有市場，也正是因為生活中有很多女性朋友和小孩子特別喜歡喝奶茶，才導致這一個行業越來越火爆。

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其實奶茶是一種非常不健康的飲品，奶茶當中會放入大量的香精，而且像珍珠奶茶還會放入食用膠，如果經常喝奶茶的話，會導致糖分和熱量超標引發肥胖。

很多奶茶還添加了奶蓋，事實上很多奶蓋主要是由奶蓋粉製作而成，而奶蓋粉的主要成分也是奶精，而且奶蓋的熱量也是非常高的。

而且曾經在新聞當中就有類似的報道，有人因為喝奶茶住進了重症監護室，其實奶茶也屬於一種“垃圾食品”，建議大家在平時少碰。

3、罐頭

不管是水果罐頭還是加工的肉食，大家在平時都要盡量少吃。

比如說有些黑心商家，為了降低成本，在製作水果罐頭的過程當中會選擇一些腐爛的水果去掉腐爛部位，將這些剩餘的部分做成罐頭。

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而且在製作的過程當中會加入大量的糖分和鹽等添加劑，為了保存的時間更久還會加上一些防腐劑，如果經常吃罐頭的話，會加重肝髒腎髒的負擔，還會影響到血壓、血糖水平。

結語：雖然現在可供大家選擇的美食越來越多，但是大家還是要擦亮眼睛，不要隻是為了貪圖一時的嘴癮，經常吃這些垃圾食品，這樣時間久了，就相當於給身體健康埋下隱患，零食雖然好吃，但不可貪多。

（高質量生活家）

發布於：北京